青枣的营养价值有哪些_青枣的营养价值是什么

大枣肉质细嫩多汁，富含维生素C、钙、磷等营养成分，具有提高免疫力、安神助眠的功效。提高免疫力：大枣含糖量高，能补充人体缺乏的营养物质，提高人体的抗病能力，减少疾病的发生。

2、镇静、安神、助眠：大枣含有丰富的黄酮类物质，能起到镇静催眠的作用。适量吃大枣还能释放身体的压力，有助于缓解失眠症状。

但需要注意的是，大枣富含糖分，不适合糖尿病患者食用。

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