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内容导航：1、男女影响睡眠的两大习惯2、男人越睡一个女人感情越好吗：男人越睡越爱吗1、男女影响睡眠的两大习惯
现代人睡觉，有多卷大家都知道，进口褪黑素、真丝眼罩、真丝睡衣、泰国乳胶枕、助眠香薰……是很多人床头的基础配置，但在睡觉上，真不是肯花钱就能睡好的。
我们的睡眠不止和晚上有关，还和醒着时的很多习惯有很大关联，错误的行为会让我们的睡眠越来越差，但我们却浑然不知。
睡不好觉，与其去研究保温杯里如何泡枸杞，不如改掉不利于睡眠的习惯，不花钱，效果还加倍。
哪些坏习惯和该怎么改，重要的两点都给大家总结好了，宝子们快来抄作业
“只上床不睡觉”
改成
“不困不上床”
如果我问你，你的床除了睡觉之外，还有其他什么用途？回答肯定五花八门。
床可以充当沙发，充当办公桌，充当饭桌……
成年人真的太喜欢床了，我们可以在床上干任何事情，在床上看手机比在沙发上看更香，电脑和食物也不能放过，榻榻米一搁，工作、吃饭啥不误。
基于这些“只上床不睡觉”的习惯，在所有家具里边，我们应该花最多的钱买最好的床。
但睡得好不好除了有一套舒适的寝具之外，还应该和床培养起良好的“感情”，让我们上床就困。
“只上床不睡觉”的行为，也让我们和床培养了“感情”，但培养的是“坏感情”，一上床我们大脑想到的是吃喝玩乐，开始分泌让我们兴奋的化学物质（多巴胺等），大脑一兴奋，当然就不会犯困想睡觉了。
跟我们正常的理解相反，想要和床培养良好的“感情”，我们不能和床时时刻刻在一起，我们的床就只有一个用途，困了想睡觉的时候再上床，当然，啪啪啪请随意。
除此之外，其他事情都不要在床上做，久而久之，一上床大脑就接到犯困的提示，很快就能睡着，感觉有点像“距离产生美”，恋人许久不见，偶尔见面，欲望挡也挡不住。
“做五休二的睡眠”
改成
“每周七天按时睡觉和起床”
我们上班“做五休二”，睡觉经常也“做五休二”。
周一到周五每天必须按时起床，晚上也不敢玩到太晚，周六周日就歇了，早晨想睡到几点就睡到几点，10点，11点，甚至12点……
我的一天是从中午开始的。
到了晚上，我们挑战人体极限，在熬夜里沉沦，视死如归，渴望在熬夜那短暂的时间里，享有片刻的自由。
在那短暂的自由里，上网冲浪、打游戏、刷短视频、追剧.....
仿佛只要我们不睡觉，那么，焦虑的明天就不会到来。
这种“做五休二”的不规律作息给身体和睡眠带来巨大的伤害，因为我们的身体和大脑都是有惯性的。
我们每天同一时间起床，同一时间睡觉，大脑就会形成记忆，到那个点儿就困，到那个点就醒，失眠这种痛苦，不存在的。
相反，不规律的作息带来的是反作用，你一会这个点睡，一会那个点睡，生物钟就有点蒙圈，褪黑素分泌也变得异常，睡眠就翻车了。
衡量睡眠是否健康的标准其实就是两个：
一是要睡够；
二是要睡好；
三是要规律。
每周7天，保持同一时间睡觉，同一时间起床，就是保持规律的作息。
睡觉千万不能跟上班一样“做五休二”。
还有，作息不规律还会导致以下后果：
记性变差：转身就忘事儿；变笨：注意力很难集中、记不住东西，学习效率低；变胖、变瘦、脸色变差：内分泌系统紊乱，各种激素水平不稳定，代谢率也随之发生改变，所以，规律的作息是最经济的抗老准则。心脏疾病风险增加：总感觉心跳很快或胸口发闷，可能发生窦性心动过速；免疫系统功能下降：最明显的表现是上呼吸道症状，比如咳嗽、咳痰等。能让睡眠变好的习惯有很多，这是比较重要的两个，只要按照正确的方法培养，真的可以越睡越好。
本文出自：如眠
2、男人越睡一个女人感情越好吗：男人越睡越爱吗
男人越睡越爱吗
1、越睡越爱，感情越深
有不少网友认为，男女之间的感情会随着时间的变长而变得越深厚的，因为时间长了之后，双方都已经完全习惯了对方，完全了解了对方，相处起来也非常轻松和谐了，矛盾自然而然也就少了。虽然时间长了也会有厌倦和平淡，但感情生活不就是如此吗？最后都将归于平淡！会越来越在乎对方，越来越心疼和理解对方，所以她们的观点就是男女之间在一起的时间越长，就会越恩爱，会白头偕老！
2、越睡越淡，感情会变淡
还有大部分人能为越睡越爱是不可能的，他们的观点就是男人都是下半身“动物”，得到的东西就不会去珍惜了，所以两个人在一起时间越长感情也就会越来越淡了，男的对女的就越没有感情！
其实感情的深浅于时间长短没有多大的必然联系，也并不是在一起的时间越长就越好，时间不见得会消磨彼此的感情。是看你对感情时如何去定义的，如果你认为感情就应该每天都像热恋期一样，那么必然是时间越长你就会认为感情越淡了！如果你认为感情就是过日子，就是生活中的财迷油盐的话，那么你的感情当然也就是越来越爱了。
往往激情退却之后就变成依赖了，你能说依赖一个人不是感情的一种表现形式吗？而这个问题在我看来，还是要看人而定，遇到了对的人可能会一直恩爱、甜蜜到白头，遇到错的人，也许三两天的激情过后，就落到分手的境地，所以感情于时间长短无关，于遇上的人有关！
男人越睡越爱吗
1、越睡越爱，感情越深
有不少网友认为，男女之间的感情会随着时间的变长而变得越深厚的，因为时间长了之后，双方都已经完全习惯了对方，完全了解了对方，相处起来也非常轻松和谐了，矛盾自然而然也就少了。虽然时间长了也会有厌倦和平淡，但感情生活不就是如此吗？最后都将归于平淡！会越来越在乎对方，越来越心疼和理解对方，所以她们的观点就是男女之间在一起的时间越长，就会越恩爱，会白头偕老！
2、越睡越淡，感情会变淡
还有大部分人能为越睡越爱是不可能的，他们的观点就是男人都是下半身“动物”，得到的东西就不会去珍惜了，所以两个人在一起时间越长感情也就会越来越淡了，男的对女的就越没有感情！
其实感情的深浅于时间长短没有多大的必然联系，也并不是在一起的时间越长就越好，时间不见得会消磨彼此的感情。是看你对感情时如何去定义的，如果你认为感情就应该每天都像热恋期一样，那么必然是时间越长你就会认为感情越淡了！如果你认为感情就是过日子，就是生活中的财迷油盐的话，那么你的感情当然也就是越来越爱了。
往往激情退却之后就变成依赖了，你能说依赖一个人不是感情的一种表现形式吗？而这个问题在我看来，还是要看人而定，遇到了对的人可能会一直恩爱、甜蜜到白头，遇到错的人，也许三两天的激情过后，就落到分手的境地，所以感情于时间长短无关，于遇上的人有关！
男人越睡越爱吗
男人越爱你越想睡你吗
其实怎么说呢，每个真心爱你的男人都是想睡你的。毕竟越爱就会越想得到你拥有你，甚至把你永远留在自己的身边。所以男人越爱你越想睡你很正常，如果男人爱你却不想睡你那就麻烦了。他对你是不是真爱不说，他可能有什么毛病睡不了。那么女人这一生就悲剧了，所以女人要认清一点。爱情不单需要爱同样也需要性，单这两点都有的时候才是真正的爱情。不过女人也要注意一点，想睡你的男人不一定都是爱你的。
男人只想睡你的表现
男人只想睡你的.表现：男人想睡你如果是爱你的那还好，但最可怕的是他只想睡你。而且睡完你后就抛弃就拍拍屁股走人，这种男人很恶心女人必须要注意了。好在，只想睡你的男人都会有些表现的。例如说的做的少，他会给你很多承诺。说娶你说带你回家甚至是给你他的一切，但是他一样都没有做到过。要或者睡你前和睡你后的态度，睡你前对你各种温柔体贴。但是睡你后很冷漠甚至开始失踪了。
男人把你睡了后的心理
男人把你睡了后的心理：睡了就是发生 关系，这不是接吻也不是普通的身体接触。这是更亲密更需要负责任的行为，这个时候的男人心理是很矛盾的。在这一刻他是成年人了，同时他也明白你把一切都给他了。这种信任这种把未来都给他的感觉很不好，所以他的心理会犹豫会有各种想法很正常。例如这时候的男人心理会患得患失，不单是他睡了你同时也是你睡了他。会患得患失很正常，要或者会不知所措。他会担心睡了你后你会不会怀孕，这个问题是很重要的。
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